Es una modalidad de entrenamiento que está muy de moda tanto en hombres como en mujeres. CrossFit es una disciplina que combina el entrenamiento militar con el fitness que ofrece excelentes resultados a corto plazo, es perfecto para quemar esas molestas calorías acumuladas por mucho tiempo. En una sesión combinarás saltos, flexiones, levantamiento de peso y carrera, la rutina requiere mucha energía y busca aumentar tus capacidades físicas. Al iniciar este tipo de entrenamiento de alta intensidad, no solo quemarás grasa, sino también: 1. Mejorarás tu capacidad aeróbica Incrementarás tu resistencia pulmonar y no te cansarás tan fácil. Se estima que, gracias al CrossFit, la capacidad aeróbica mejora un 10%. 2. Bajarás de peso Expertos aseguran que, después de 10 semanas con este entrenamiento, adelgazarás hasta un 4% de tu peso corporal, por lo que es ideal si quieres bajar esos kilos de más. 3. Eliminarás grasa Con la práctica regular durante dos meses y medio del CrossFit, el porcentaje de grasa corporal se reducirá de manera considerable (entre 13 y 19%). 4. Incrementarás masa muscular Esto es mucho más visible en las mujeres, pero los efectos son notorios en ambos sexos. 5. Ejercitarás todos los grupos musculares A diferencia de lo que ocurre con otras rutinas de ejercicio, el CrossFit realiza movimientos integrales con los que ejercitas todo tu cuerpo. 6. Lograrás tus objetivos en menos tiempo Si ya has probado otras disciplinas y no has obtenido lo que buscabas, seguro el CrossFit te puede ayudar. Este sistema es especial pues al acelerar el metabolismo, podrás quemar más calorías que ir al gimnasio. 
7. Estilizarás tu figura Si buscas tener un cuerpo espectacular para las próximas vacaciones, comienza cuanto antes. Se estima que en 8 semanas lograrás una figura enviable.
A diferencia de lo que ocurre con el físicoculturismo, con las clases de CrossFit obtendrás una figura esbelta y estética, no un cuerpo musculoso, por lo que es un ejercicio ideal para las mujeres.
El CrossFit permite perder la grasa acumulada en el vientre o en los muslos de manera más rápida que cualquier otro deporte o rutina. Se puede asemejar al spinning, por ejemplo, pero es más integral y divertido. Expertos indican que tiene efectos muy similares a los de entrenar boxeo o algún arte marcial combinado con ejercicio aeróbico, como el Tae Bo.
Recuerda que, al practicar CrossFit, debes tener mucho cuidado con las lesiones y seguir al pie de la letra las indicaciones de tu entrenador. Busca un lugar certificado y a expertos que guíen tu entrenamiento.