Este baile sexy y “prohibido”, se ha convertido en una disciplina muy popular entre las famosas como Shakira, Jennifer Aniston y Cindy Crawford, quienes lo practican para mantenerse en forma.
El Pole Dance es considerado como uno de los deportes con más beneficios para la salud, además que es muy divertido.
En esta sección te describimos los beneficios de esta técnica para que te atrevas a practicarla, no te vas a arrepentir: Mejora tu autoestima Te ayuda a aceptar tu cuerpo tal como es. Tu lado sexy no depende de tu talla, estatura o peso, depende de tu actitud. Aumenta tu flexibilidad En la clase ejercitas tu flexibilidad y elasticidad, lo que te permitirá dominar diferentes posiciones en el tubo. Mayor fuerza y resistencia El Pole Dance te ayuda a generar más resistencia en los brazos y piernas, así como en la zona del abdomen. Acondicionamiento físico En una clase de hora y media, podrás quemar alrededor de 500 calorías. Con esta disciplina trabajas todo el cuerpo y no hay peso extra, por lo que no hay posibilidad de lastimarte. En México, cada vez hay más escuelas y centros fitness que se dedican a la enseñanza de esta técnica a mujeres de todas edades.
Las expertas buscan erradicar los tabús que hay alrededor de esta técnica:
-Todas las que lo practican buscan trabajar en un “Table Dance”. Las que lo practican buscan ejercitarse y expresarse, no es una disciplina para ganarse la vida.
-La mayoría de mujeres que bailan en un tubo son flacas o modelos con cuerpos envidiables. Cualquier tipo de mujer puede practicarlo, el peso máximo que soporta el tubo es de 80 kgs. en movimiento.
-Hay que asistir a clase en tacones y lencería. Esto es falso, lo recomendable es un outfit como el que usas para una clase de yoga, jazz o spinning.
El Pole Dance es una excelente opción para ejercitarte, sacude tus prejuicios y no dudes en incluirlo en tu lista de actividades que puedes practicar, si es el gimnasio o salir a correr te parecen aburridos.