En esta época, entre el clima, las desveladas y miles de pretextos huimos del ejercicio y preferimos dormir un ratito más, tomar una siesta o ver una buena película. Sacúdete la flojera pues el invierno es la mejor época del para ejercitarte
Aquí te decimos algunos beneficios que te da el ejercicio en días fríos:
Lograrás un mejor entrenamiento 
El hacer ejercicio con temperaturas bajas provoca que tu capacidad cardiaca aumente, mejorarás tu rendimiento físico y evitarás el cansancio excesivo.
Quemarás más calorías En época de frío, el cuerpo realiza un mayor esfuerzo para mantenerse caliente, nuestro metabolismo, al hacer mayor esfuerzo, quema entre 400 y 500 calorías, más que en un día caluroso. Esto te ayudará a bajar esas calorías extras que ganamos en las cenas y fiestas decembrinas.
Ayuda al sistema inmunológico Hacer ejercicio en bajas temperaturas ayuda al aumento leucocitos y granulocitos, responsables del buen funcionamiento del sistema inmunológico.
Acelerarás el metabolismo 
Nuestro cuerpo está programado para reservar grasa durante la época de frío, ejercitarte en estos días engaña al cuerpo, lo que evita que guarde grasa y te ayudará a mantener un peso saludable.
Si sales a correr muy temprano, te recomendamos usar guantes y calcetines deportivos térmicos.
No olvides que es muy importante mantenerte hidratado y estirar después de tu rutina.