El Gobierno de la Ciudad de México activó la Alerta Amarilla debido al pronóstico de calor en varias demarcaciones de la ciudad.
La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil informó que las demarcaciones afectadas son:
- Álvaro Obregón
- Azcapotzalco
- Benito Juárez
- Coyoacán
- Cuauhtémoc
- Gustavo A. Madero
- Iztacalco
- Iztapalapa
- Miguel Hidalgo
- Tláhuac, Xochimilco
- Venustiano Carranza.
Se espera que las temperaturas alcancen máximas de 28 a 30 grados Celsius entre las 14:00 y las 17:00 horas de la tarde del miércoles 28 de febrero de 2024.
Evita golpe de calor
Evitar un golpe de calor es fundamental, especialmente en climas cálidos o durante actividades físicas intensas. Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para prevenirlo:
- Mantente hidratado: Bebe suficiente agua antes, durante y después de la actividad física, especialmente en días calurosos. Evita las bebidas con cafeína o alcohol, ya que pueden aumentar la deshidratación.
- Viste ropa adecuada: Usa ropa ligera y de colores claros que permita la transpiración y te mantenga fresco. Protege tu cabeza con un sombrero de ala ancha y usa gafas de sol para proteger tus ojos del sol.
- Evita la exposición directa al sol: Busca sombra o lugares frescos, especialmente durante las horas más calurosas del día, que suelen ser entre las 10 a.m. y las 4 p.m.
- Descansa y refréscate: Toma descansos regulares en lugares frescos y bien ventilados. Si es posible, utiliza ventiladores o aire acondicionado para refrescarte.
- Limita la actividad física: Reduce la intensidad y duración de tus actividades al aire libre durante los días calurosos. Si es necesario realizar ejercicio, hazlo temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando las temperaturas son más frescas.
- Conoce tus límites: Escucha a tu cuerpo y detente si sientes síntomas de agotamiento por calor, como mareos, náuseas, sudoración excesiva o piel enrojecida y caliente.
- Protege a los grupos de riesgo: Presta especial atención a los niños pequeños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas, ya que son más susceptibles a sufrir golpes de calor. Asegúrate de que estén hidratados y se mantengan frescos.
- No dejes niños o mascotas en vehículos: Nunca dejes a niños, adultos mayores o mascotas dentro de un vehículo estacionado, incluso por períodos cortos, ya que las temperaturas pueden aumentar rápidamente y provocar un golpe de calor.
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