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Redacción ejecentral

Por medio del yoga hay una forma nueva para entrenar que ofrece resultados mucho más rápidos por medio de una liga, pero es importante tener conocimientos básicos para ejercitarte de forma correcta. Este sistema es popular en Instagram y se llama yoga burn.

Primero, debes colocar la liga en espacios específicos y por cada movimiento que realices, el equivalente del aprovechamiento será de tres a uno. Lo único importante es cuidar la postura y contornear el cuerpo.

Si un día no puedes entrenar, llévala en el bolso y mientras trabajas, colócala arriba de las rodillas y separa para ejercer fuerza en los glúteos y muslos en tanto estás en tu escritorio. Con la liga entre las manos, estírate en tu silla, así moldearás los brazos; también puedes hacer sentadillas con este método. 

El chiste es hacer repeticiones, secuencias y estar lista para tener un cuerpo mucho más saludable y fuerte. Existen varios tutoriales en Youtube que te enseñan a aprovechar la liga. Diviértete y entrena.

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