Mientras se duerme, las funciones del cerebro siguen activas para mantener saludable al cuerpo, por lo que un descanso de calidad es primordial para la mente y el físico
Los expertos recomiendan dormir 8 horas cada noche a partir de los 18 años, pero eso no siempre se cumple, hay países más dormilones que otros, algunos de ellos Sudáfrica y China; los menos, Japón y Corea
Dormir ayuda a combatir padecimientos de salud mental como el estrés, la depresión y la ansiedad; esto se logra abandonando la ilusión absurda de controlar lo que nos rodea
