¿El uso de smartphones en el baño aumenta el riesgo de hemorroides? Esto debes saber

¿Sueles llevar tu teléfono al baño y terminar pasando más tiempo del necesario? Un hábito que parece inofensivo podría tener consecuencias para tu salud. Una investigación publicada en la revista científica PLOS One encontró que las personas que usan el smartphone mientras están en el retrete tienen una mayor probabilidad de desarrollar hemorroides, incluso después de considerar otros factores como la edad, la alimentación o la actividad física.

Las hemorroides son una afección común que ocurre cuando las venas del ano o el recto se hinchan e inflaman. Esto puede provocar dolor, sangrado y molestias. Los especialistas sospechaban desde hace tiempo que permanecer sentado durante periodos prolongados en el inodoro podía favorecer su aparición. Ahora, este estudio aporta datos concretos sobre cómo el uso del teléfono contribuye a alargar esos tiempos y, con ello, incrementar el riesgo.

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El estudio: así se analizó la relación entre celular en el baño y hemorroides

La investigación se realizó con 125 adultos que acudieron a una colonoscopia de rutina. Los participantes completaron cuestionarios en línea sobre sus hábitos en el baño y, durante el examen médico, los especialistas evaluaron si presentaban hemorroides. Los resultados fueron claros.

Principales hallazgos:

• El 66 por ciento de los participantes admitió usar el smartphone mientras estaba en el inodoro.
• Entre los usuarios de teléfono, el 37 por ciento declaró que pasaba más de cinco minutos por visita al baño.
• Las actividades más frecuentes durante ese tiempo eran consultar noticias y revisar redes sociales.

Tras ajustar los datos por edad, dieta y nivel de actividad física, los investigadores encontraron que los usuarios de smartphones tenían un 46 por ciento más de probabilidades de tener hemorroides en comparación con quienes no usaban el teléfono en el baño.

La autora principal del estudio, Trisha Pasricha, señaló que aún se están explorando las múltiples formas en que los teléfonos inteligentes afectan la salud. “Es posible que dónde y cómo usamos nuestros teléfonos, como en el baño, pueda tener consecuencias inesperadas”, comentó.

¿Por qué el celular en el retrete aumenta el riesgo de hemorroides?

El problema no es el teléfono en sí, sino lo que provoca: pasar más tiempo sentado. Los investigadores observaron que quienes llevaban su dispositivo al baño solían prolongar su estancia. Permanecer sentado en el inodoro durante más de cinco minutos genera una presión sostenida sobre las venas de la zona anal y rectal. Esa presión constante puede hacer que las venas se dilaten, se hinchen y eventualmente se inflamen, dando lugar a las hemorroides.

Mecanismo explicado:

• Las aplicaciones de los smartphones están diseñadas para captar la atención, lo que hace fácil perder la noción del tiempo.
• Cuanto más tiempo se permanece sentado en el retrete, mayor es la presión sobre las venas del recto.
• El estrés repetido de esa presión puede debilitar las paredes venosas y favorecer la aparición de hemorroides.
• Este estudio confirma que la asociación se mantiene incluso después de descartar otros factores de riesgo conocidos.

Pasricha explicó: “Es muy fácil perder la noción del tiempo al desplazarse por los teléfonos inteligentes. Las aplicaciones están diseñadas precisamente para eso. Pero sentarse más tiempo en el retrete por estar distraído con el teléfono puede aumentar el riesgo de hemorroides”.

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Recomendaciones para prevenir hemorroides: lo que sugieren los expertos

Aunque los autores del estudio señalan que se necesitan más investigaciones para confirmar si el uso del teléfono contribuye directamente a la aparición de hemorroides, ya ofrecen orientaciones prácticas basadas en los resultados obtenidos.

Consejos para reducir el riesgo:

• Deja el teléfono fuera del baño. Es la recomendación más clara del equipo de investigación.
• Procura que el tiempo en el inodoro sea breve, no más de unos pocos minutos.
• Si notas que te tardas más de cinco minutos, pregúntate si la demora se debe a una dificultad real o simplemente a que tu atención estaba en el celular.
• Mantén una alimentación rica en fibra y una hidratación adecuada para favorecer evacuaciones regulares y sin esfuerzo.
• Si presentas síntomas como dolor, sangrado o molestias en la zona anal, consulta a un médico para una evaluación oportuna.

Los hallazgos de este estudio pueden servir a los profesionales de la salud para aconsejar a sus pacientes sobre hábitos que ayuden a prevenir las hemorroides. Futuras investigaciones podrían realizar seguimientos más largos para determinar si reducir el tiempo en el retrete con medidas como dejar el teléfono fuera disminuye directamente la incidencia de esta afección.

El hábito de llevar el smartphone al baño es común, pero un estudio publicado en PLOS One sugiere que puede tener consecuencias para la salud. De 125 adultos evaluados, dos de cada tres admitieron usar el teléfono en el inodoro, y quienes lo hacían mostraron un 46% más de probabilidades de padecer hemorroides, incluso después de considerar otros factores.

La razón principal es que el celular alarga la estancia en el retrete: más de cinco minutos sentado aumenta la presión sobre las venas del recto, favoreciendo la inflamación. Los expertos recomiendan dejar el dispositivo fuera del baño, limitar el tiempo en el inodoro y estar atento a las señales del cuerpo. Si la demora se prolonga, vale la pena preguntarse si la distracción digital es la causa. DJ

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