problemas para dormir

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¿Por qué te despiertas a las 3 de la mañana? La ciencia explica el fenómeno y cómo evitarlo

Despertar entre las 2 y 3 de la madrugada es más común de lo que parece. Aquí te explicamos por qué sucede y qué puedes hacer para dormir mejor

5 de abril, 2026

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Redacción ejecentral

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Cognitive Shuffling: la técnica sencilla que puede ayudarte a dormir más rápido

¿Te cuesta conciliar el sueño? Descubre el cognitive shuffling, un método simple y sin medicamentos para calmar la mente y dormir mejor. Así funciona.

26 de julio, 2025

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Redacción Eje Central

La pantalla azul del celular activa la parte del cerebro que está relajándose para dormir lo que ocasiona que disminuya la calidad del sueño y se presente el insomnio.

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Los peligros de trasnochar

Permanecer despierto después de la medianoche podría ser un factor para presentar comportamientos desregulados

9 de agosto, 2022

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Redacción ejecentral