Jazzercise, ejercítate y baila

Es una modalidad de deporte que basa su estructura de entrenamiento en una combinación de varios ejercicios. Por una parte, la estructura del aeróbic y por otra el fitness. Si eres de las personas que ama el ejercicio, entonces entrenar con el Jazzercise te va a encantar, pues quemar calorías y tonificar los músculos es su finalidad. En la vida actual, existen muchos los métodos para mejorar la condición física y conseguir una figura envidiable, entre las nuevas tendencias sobre el fitness, se encuentra el Jazzercise. Se trata de un tipo de ejercicios que toma elementos del baile, tales como el hip hop, el pop, el rock, el funk, la salsa, combinadas con técnicas de relajación y de tonificación como son el Yoga, Pilates y Kick boxing. Aunque no lo creas, el Jazzercise es un programa de entrenamiento creado por Judi Sheppard en 1969 y ha tomado auge en los últimos años. La sesión se divide en dos sesiones de media hora cada una; la primera de ejercicio aeróbico y la segunda de entrenamiento de fuerza. Durante tu rutina trabajarás cada milímetro los músculos al ritmo del estilo de la canción. Los ejercicios son completos ya que al juntar varias modalidades de bailes resulta más efectivo. Los beneficios son múltiples, entre ellos podrás quemar calorías, aumentar el tono muscular, mejorar la actividad metabólica, la circulación, así como tu resistencia y flexibilidad. Si ya has escuchado hablar sobre este programa de entrenamiento conocido como el Jazzercise y deseas practicarlo, es importante que sepas cuál de sus variantes es la que más te conviene: En el caso de los principiantes, es recomendable empezar con el Lite que comprende rutinas de bajo impacto que incluso pueden practicar las mujeres embarazadas. Si lo que buscas es tonificar piernas, brazos y glúteos, intenta con el Jazzercise Body Sculpting, el cual fusiona movimientos de fuerza y estiramiento. Para los que siempre ponen la falta de tiempo como una excusa para no ejercitarse, existe el Jazzercise exprés, el cual resume la sesión normal de una hora en 30 minutos de ejercicios de fuerza y acondicionamiento cardiovascular. También, para los más exigentes y acostumbrados a la actividad física, está el Circuito Jazzercise, en donde se combina el ejercicio aeróbico con el entrenamiento de fuerza con pesas y los estiramientos derivados del yoga. Elige el gimnasio que te quede cerca de tu casa u oficina, existen varias opciones en la Ciudad de México que ofrecen esta técnica.