¿Y si no? Estrategias para afrontar la depresión por la eliminación de México del Mundial 2026, según expertos
El dolor de la derrota de México frente a Inglaterra es normal, pero caer en una depresión por varias semanas no lo es. Conoce qué debes de hacer
¿Y si no? Estrategias para afrontar la depresión por la eliminación de México del Mundial 2026, según expertos
/IA
“Jugaron como nunca, perdieron como siempre”. La Selección Mexicana fue eliminada del Mundial 2026 frente a Inglaterra en la cancha del Estadio Ciudad de México (Azteca), en un ambiente lleno de optimismo que tras poco más de 90 minutos de juego se inundó de un ambiente de tristeza entre miles de aficionados.
Nuestro país es sin duda una nación futbolera que y que representa mucho más que un deporte, ya que es para muchos identidad, tradición familiar y una fuente de ilusión colectiva. Por ello, especialistas en salud mental advierten que la decepción tras una derrota puede provocar un impacto emocional importante, aunque también recuerdan que existen herramientas para afrontarlo de forma saludable.
¿Es normal sentirse triste tras la eliminación de México en el Mundial 2026?
Para muchos en cargados de la salud mental cómo los psicólogos explican que experimentar tristeza, frustración o enojo después de una eliminación deportiva es una reacción completamente comprensible cuando existe un fuerte vínculo emocional con un equipo o selección sumado a toda la ilusión que existía alrededor de México.
Sin embargo, el problema aparece cuando esas emociones se prolongan durante varios días, las cuales afectan el trabajo, el descanso, las relaciones personales o provocan aislamiento, irritabilidad extrema o pérdida del interés por actividades cotidianas. En esos casos, es recomendable prestar atención al estado emocional y buscar apoyo si es necesario.
¿Qué hacer tras la derrota de México contra Inglaterra en el Mundial 2026?
Los expertos recomiendan poner la derrota en perspectiva. Uno de los principales consejos consiste en recordar que el resultado de un partido no define el valor personal ni la identidad de los aficionados, así como todo el esfuerzo, tiempo y dinero invertido en los partidos.
De acuerdo a especialistas de la Universidad Iberoamericana señalan que el futbol despierta emociones intensas porque genera sentido de pertenencia, pero sigue siendo un evento deportivo y no una amenaza real para la vida. Darle una dimensión adecuada ayuda a disminuir la frustración y facilita procesar la derrota con mayor equilibrio.
Estrategias para superar la tristeza tras la derrota de México en la Copa del Mundo 2026
Si la eliminación de México te dejó con un sentimiento de vacío, tristeza y sin sentido de las cosas, estas son algunas recomendaciones que pueden ayudarte:
- Acepta tus emociones sin juzgarte.
- Evita permanecer todo el día consumiendo noticias o videos sobre la derrota.
- Limita las discusiones en redes sociales mientras baja la intensidad emocional.
- Retoma actividades que disfrutas, como caminar, hacer ejercicio o convivir con familiares y amigos.
- Descansa adecuadamente y mantén una rutina saludable.
- Recuerda que el deporte también enseña resiliencia, aprendizaje y capacidad para levantarse después de perder.
El futbol une… pero también puede generar presión emocional tras eliminación del Mundial 2026
Los expertos explican que muchos aficionados depositan grandes expectativas en la Selección Mexicana durante un Mundial. Cuando el resultado no coincide con esas expectativas, la decepción puede mezclarse con otras preocupaciones personales ya existentes.
Por ello, recomiendan aprovechar estos momentos para reflexionar sobre el lugar que ocupa el deporte en la vida diaria y fortalecer otras fuentes de bienestar, como la familia, las amistades, el trabajo, los hobbies y el autocuidado.
¿Cuándo es momento de pedir ayuda?
Por otro lado, si la tristeza persiste por más de dos semanas, existe desesperanza constante, aislamiento, problemas para dormir o pensamientos de hacerse daño, es importante acudir con un profesional de la salud mental. Buscar apoyo es una medida de cuidado personal y puede marcar una diferencia positiva en la recuperación emocional.
Finalmente, a pesar de la eliminación de México del Mundial 2026 es un dolor profundo para todos los aficionados debido a que se tiene la fe y esperanza de esta vez trascender en una justa mundialista, nuestro idiosincrasia y cultura siempre ha sido de levantarse cuando más se necesita. Por lo que se espera que tanto la Selección, los futbolistas, como los aficionados se levanten y regresen más fuertes para los próximos juegos y en cuatro años.
AM3
