Beneficios del “juicing”

Esta tendencia se ha puesto muy de moda desde hace algunos años, sin embargo, poco se sabe sobre los pros y contras de este régimen que puede ser un excelente aliado para tu salud o puede provocar efectos negativos a tu metabolismo, así que antes de que te decidas, es importante tomar en cuenta los siguientes aspectos:

• Ahorras tiempo, no hay nada más rápido que moler espinacas, pepino, uva y manzana en la licuadora, en unos minutos obtendrás un desayuno saludable que podrás llevar a donde vayas
• Tiene un sabor delicioso, si no eres fan de las verduras, agrega un poco de jugo de naranja, fresas y un plátano a tu licuado, no notarás el sabor de los verdes, es ideal para niños o si de plano no te gusta masticar la lechuga
• Ayuda a desintoxicarte, el hígado, riñones, además de tu sistema inmunológico, están diseñados para eliminar lo que no le hace bien a tu cuerpo. Los jugos te desintoxican de la misma manera que dejar de comer hamburguesas, refrescos y galletas por un día
• No debes hacerlo por más de tres días, lo ideal es un solo una vez, tu cuerpo no está hecho para comer solo líquidos, así que cuando vuelvas a incorporar sólidos, te costará trabajo, es probable que tengas dolores de estómago. Debes tener una dieta balanceada, integra proteína, granos enteros, grasas y verduras para no generar un déficit de macronutrientes
• Olvida la idea de que tomar jugos adelgaza. Hacer juicing te puede ayudar a perder peso, pero no por consumirlos, sino por dejar de comer comida chatarra, así que te recomendamos comer de manera saludable.
• Es caro, la mayoría de este tipo de jugos cuestan por encima de los 600 pesos, si no quieres gastar tanto, puedes ir al mercado a comprar tus frutas o verduras favoritas y comerlas enteras.