No es insomnio, abusar del celular por las noches trae graves problemas
Estos son los efectos negativos de utilizar el celular antes de dormir
Una persona revisa su teléfono celular
/Foto ilustrativa: Pexels
El tener un buen descanso por las noches es esencial para una buena salud mental, pero esto no se da así de fácil, se requiere disciplina y mucha constancia.
Ante esto la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) explicó sobre los efectos negativos de utilizar el celular antes de dormir.
Esta práctica que es muy común ahora en día puede afectar el sueño de manera significativa.
La Profeco mencionó en un estudio que la exposición prolongada a la luz azul emitida por las pantallas de los dispositivos electrónicos, como teléfonos celulares, tabletas y computadoras, puede interferir con la producción de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño.
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El uso excesivo de teléfonos celulares, tabletas y computadoras antes de acostarse o durante la noche recibe el nombre de vamping, término en inglés que proviene de “vampire” (vampiro) y “texting” (enviar mensajes de texto)”
📱 Abusar de tus dispositivos por las noches puede afecta tu salud.
— Profeco (@Profeco) May 3, 2024
😵💫 Conoce algunos efectos negativos tanto físicos como psicológicos, y sigue nuestras recomendaciones.
📵 Modera su uso antes de dormir y descansa.😴https://t.co/SClsfG6yEH
La dependencia menciona que si se utiliza aparatos electrónicos con luz, el cerebro entiende que aún es de día y no segrega esta hormona, ya que la luz detiene la producción, por lo que retrasamos el inicio del sueño y dormimos menos horas.
Esta se da en personas jóvenes y produce efectos negativos tanto físicos como psicológicos.
Por lo que se debe tener hábitos para dormir, evitar el celular y la televisión antes de acostarse.
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