Es el momento de retomar las actividades cotidianas para hacer de ellas un hábito, pues los primeros días del año vienen cargados de grandes dosis de entusiasmo
El método PRISE implica que generes más resistencia cardiovascular, mayor aguante muscular, más fuerza, mayor flexibilidad y una mejor composición corporal. ¡Atrévete a usarlo!
El regreso al deporte al aire libre debe ser gradual desde el primer minuto, por lo que debe de ser una práctica segura e higiénica para reducir cualquier riesgo de infección
Si realizas de forma cotidiana estas prácticas, tendrás y sentirás mayor bienestar en tu cuerpo y mente, así como elasticidad, postura y más relajación
Recuerda que un buen entrenamiento no sólo lo encuentras en el gimnasio, pues hay entrenamientos igual de efectivos, pero menos invasivos para tu cuerpo. Anímate a probarlos
Estudios recientes confirman que es cierto que el músculo es sensible a la ingesta de proteínas tras un entrenamiento de fuerza, pero que la ventana anabólica no es tan estrecha como se pensaba
