El regreso al deporte al aire libre debe ser gradual desde el primer minuto, por lo que debe de ser una práctica segura e higiénica para reducir cualquier riesgo de infección
Si realizas de forma cotidiana estas prácticas, tendrás y sentirás mayor bienestar en tu cuerpo y mente, así como elasticidad, postura y más relajación
Recuerda que un buen entrenamiento no sólo lo encuentras en el gimnasio, pues hay entrenamientos igual de efectivos, pero menos invasivos para tu cuerpo. Anímate a probarlos
Estudios recientes confirman que es cierto que el músculo es sensible a la ingesta de proteínas tras un entrenamiento de fuerza, pero que la ventana anabólica no es tan estrecha como se pensaba
