Este método se enfoca en generar fortaleza para el cuerpo y relajación para la mente. Combinar Asanas (posiciones de yoga) con respiración, ejercicios de cardio, fuerza y pilometría es la base de todo y ha sido una novedosa versión de yoga en la que te mantienes en movimiento constante durante una hora, estimulas la flexibilidad y trabajas los músculos. La sesión comienza con una breve meditación, para dar entrada en la práctica, la cual se acompaña con la música de un DJ y consiste en posiciones de yoga mezcladas con ejercicios de resistencia, después la rutina se complementa con un poco de ejercicio cardiovascular que consiste en saltos y desplantes. Es importante que, para lograr mayor resistencia, aprendas a controlar la respiración. La clase concluye con una breve savasana, una postura para algunos, muy complicada pero relajante, con lo que liberas la tensión de tu cuerpo. Este tipo de yoga te ayuda a conseguir una sensación de paz mental con una rutina muy completa con la que lograrás una mejor concentración durante la clase y mejores resultados. Si no estás acostumbrada al ejercicio intenso, no te preocupes, puedes intentar esta rutina como principiante, ya que hay para todos los niveles. También hay tres modalidades: Asana Sculpt, Asana Streght y Asana Power. A través de este sistema, puedes obtener los siguientes beneficios: Bajar de peso y acelerar tu metabolismo Por el aumento sustancial de la frecuencia cardiaca que existe en esta actividad, al hacer que el cuerpo queme más calorías y de manera rápida, se ayuda a tonificar el cuerpo y bajar de peso. Mejora la circulación Al realizar posturas de estiramiento, se estimula el flujo de la sangre hacia diferentes partes del cuerpo lo que permite mejorar el funcionamiento del sistema circulatorio. También incrementa el oxígeno y los nutrientes. Mejoramiento en la columna vertebral y sistema nervioso Al mover el cuerpo y la columna en diferentes direcciones se fortalecen los grupos musculares alrededor de la columna vertebral, manteniéndola en su estado óptimo. Hay un mejoramiento en la función del sistema nervioso. Mayor flexibilidad El calor infrarrojo que se produce con esta rutina, calienta directo los músculos, lo que permite un mayor movimiento. El estiramiento aumenta y libera la tensión muscular, pero es importante que escuches siempre a tu cuerpo para para saber el límite de hasta dónde puedes llegar. Más allá de una moda, practicar yoga se ha vuelto una necesidad, ya que el estilo de vida que llevamos hoy en día, nos exige un momento de conexión con nuestro interior. Si te interesa vivir esta experiencia, visita Asana Sculpt, Prado Norte no. 439 primer piso, Lomas de Chapultepec.
27 de Abril de 2024