¿A qué hora pegarán más fuerte los rayos UV en CDMX, Monterrey y Guadalajara en temporada de calor? Primavera 2026
En ciudades como Ciudad de México, Monterrey y Guadalajara, los especialistas señalan que existe una franja diaria en la que el índice UV suele alcanzar niveles muy altos o incluso extremos.
Las personas intentan mitigar el calor utilizando sombrillas para cubrirse.
/FOTO: DANIEL AUGUSTO /CUARTOSCURO.COM
Con la llegada de marzo y el aumento gradual de las temperaturas en México, también comienza a intensificarse la radiación ultravioleta (UV) en varias ciudades del país. Durante la temporada de calor, la exposición al sol puede provocar daños en la piel y en los ojos si no se toman medidas de protección, especialmente en horas de mayor intensidad solar.
En ciudades como Ciudad de México, Monterrey y Guadalajara, los especialistas señalan que existe una franja diaria en la que el índice UV suele alcanzar niveles muy altos o incluso extremos. Conocer estos horarios ayuda a planificar actividades al aire libre y a reducir el riesgo de quemaduras o exposición prolongada.
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A qué hora son más fuertes los rayos UV en CDMX durante la temporada de calor
En Ciudad de México, los rayos ultravioleta comienzan a intensificarse a partir de media mañana, pero el periodo de mayor radiación suele registrarse entre las 11:00 y las 16:00 horas.
El momento más crítico normalmente ocurre alrededor del mediodía solar, entre las 13:00 y las 14:00 horas, cuando el sol alcanza su punto más alto en el cielo. Durante estas horas, el Índice UV puede superar el nivel 11, considerado como radiación extrema.
Debido a la altitud de la capital mexicana, la radiación solar puede sentirse con mayor intensidad que en ciudades ubicadas a menor altura. Incluso cuando el cielo está parcialmente nublado, una gran parte de los rayos ultravioleta atraviesa las nubes, por lo que el riesgo de exposición se mantiene.
Para conocer los niveles de radiación en tiempo real, autoridades ambientales publican actualizaciones en el portal del Sistema de Monitoreo Atmosférico de la Ciudad de México, que informa diariamente sobre la intensidad del índice UV.
Horarios en los que el sol pega más fuerte en Guadalajara y Monterrey
En Guadalajara, la radiación ultravioleta empieza a subir desde la mañana y alcanza sus niveles más intensos entre las 10:00 y las 16:00 horas.
El punto máximo suele registrarse entre las 12:00 y las 14:00 horas, cuando el índice UV puede llegar a niveles muy altos o extremos (11 o más). Esto significa que, sin protección solar, la piel puede sufrir daños en pocos minutos.
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En Monterrey, la franja de mayor radiación solar también ocurre cerca del mediodía. Los niveles más altos suelen presentarse entre las 11:00 y las 16:00 horas, con un pico alrededor de las 12:00 o 13:00 horas.
En esta ciudad del norte del país, además del índice UV elevado, las altas temperaturas durante la primavera y el verano pueden intensificar la sensación de calor y aumentar el riesgo de deshidratación cuando se realizan actividades al aire libre.
Qué hacer para protegerse del sol cuando el índice UV es alto
Durante la temporada de calor, especialistas recomiendan tomar medidas para evitar daños causados por la radiación solar, especialmente durante las horas de mayor intensidad.
Algunas de las principales recomendaciones incluyen:
- Usar protector solar con factor de protección FPS 30 o superior.
- Reaplicar el bloqueador cada dos horas si se permanece al aire libre.
- Utilizar sombreros de ala ancha para cubrir rostro y cuello.
- Usar lentes de sol con filtro UV para proteger la vista.
- Buscar sombra entre las 11:00 y las 16:00 horas cuando sea posible.
- Preferir ropa ligera de manga larga que cubra brazos y hombros.
- Mantenerse hidratado, especialmente en días con altas temperaturas.
Estas medidas ayudan a reducir la exposición directa a los rayos ultravioleta, que tienen suficiente energía para dañar las células de la piel.
La radiación UV puede afectar la salud incluso cuando no se percibe calor intenso, ya que se trata de una energía invisible que llega a la superficie terrestre todos los días. La exposición prolongada sin protección puede provocar quemaduras solares, envejecimiento prematuro de la piel y aumentar el riesgo de cáncer cutáneo.
Con la llegada de los meses más calurosos, conocer las horas en las que el sol es más intenso en ciudades como Ciudad de México, Guadalajara y Monterrey puede ayudar a tomar precauciones y cuidar la salud al realizar actividades al aire libre. DJ
