¿Cuándo inicia la temporada de calor en México? Fechas clave, riesgos y recomendaciones

De acuerdo con el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred) y el portal oficial del Gobierno del Estado de México, la temporada de calor en México comienza a partir de la tercera semana de marzo y se extiende hasta la primera semana de octubre. Aunque en algunas zonas del país el aumento de temperatura puede percibirse desde semanas antes, este periodo marca el inicio formal de una etapa en la que el calor se intensifica de manera constante.

Este cambio climático estacional es clave no solo por sus efectos inmediatos, sino también porque está estrechamente relacionado con otros fenómenos como la sequía y el inicio de la temporada de huracanes, lo que incrementa la vulnerabilidad de diversas regiones del territorio nacional.

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¿Por qué el calor representa un riesgo para la salud?

Durante los meses más calurosos, que van de marzo a septiembre, se registra un aumento significativo en padecimientos relacionados con las altas temperaturas. Entre los principales problemas de salud asociados al calor se encuentran la deshidratación, las enfermedades diarreicas agudas, la insolación, los calambres por calor, las quemaduras solares y el golpe de calor.

Estas afectaciones ocurren debido a la combinación del incremento térmico y los cambios en los hábitos de la población, como pasar más tiempo al aire libre, realizar actividades físicas en horarios de alta radiación solar o no consumir suficientes líquidos. La exposición prolongada al calor extremo puede provocar complicaciones graves si no se toman medidas preventivas adecuadas.

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Población vulnerable ante las olas de calor

Las olas de calor representan un riesgo mayor para ciertos grupos de la población, especialmente para niñas y niños. La población infantil tiene una menor capacidad para regular su temperatura corporal, lo que los hace más susceptibles a sufrir afectaciones por calor extremo.

Según datos de UNICEF, actualmente 559 millones de niños en el mundo ya están expuestos a un aumento en la frecuencia de olas de calor. Esta cifra podría incrementarse de forma alarmante hasta alcanzar los 2 mil 20 millones de menores para el año 2050, de acuerdo con información compartida por el Gobierno de México.

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Recomendaciones para enfrentar la temporada de calor

Ante el inicio de la temporada de calor, las autoridades recomiendan adoptar medidas preventivas para reducir los riesgos a la salud. Entre las principales recomendaciones se encuentran evitar la exposición prolongada al sol, usar ropa ligera y de colores claros, incrementar el consumo de líquidos y no realizar actividades físicas entre las 11:00 y las 16:00 horas.

Asimismo, se sugiere utilizar sombreros, gorras o sombrillas, así como permanecer en lugares frescos y bien ventilados, especialmente durante las horas de mayor intensidad solar. Estas acciones pueden marcar la diferencia para prevenir enfermedades y proteger a los sectores más vulnerables durante los meses de altas temperaturas.