La Secretaría de Salud de Morelos alertó a la población sobre una posible subida de peso de hasta 5 kilogramos durante esta temporada decembrina.
Por ello, a través de redes sociales compartieron algunas recomendaciones con la finalidad de evitar aumentar de talla en la recta final de este 2019.
Dichas recomendaciones incluyen mantener una buena alimentación con cantidades que vayan de acuerdo con la demanda y la estructura de cada persona, así como moderar la ingesta de alcohol.
“Hay que procurar no llegar a la cena con gran apetito, servir porciones pequeñas de alimentos, evitar repetir platillo; sustituir la crema por yogurt natural bajo en grasas en las ensaladas navideñas, endulzar el ponche o atole con estevia”, resalta la nutrióloga Brenda Odette Vázquez a través de un video.
Durante la temporada decembrina, cada persona puede llegar a consumir hasta 3 mil calorías, situación que no solo afecta nuestro peso, sino también puede llegar a provocarnos problemas gastrointestinales, indigestión o gastritis. MBL
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