CDMX tendrá clase masiva de yoga gratis en el Monumento a la Revolución: fecha, horario y cómo participar

La Ciudad de México se sumará a las celebraciones del Día Internacional del Yoga 2026 con una clase masiva gratuita que reunirá a cientos de personas en el Monumento a la Revolución el próximo domingo 21 de junio.

La actividad, organizada por la Embajada de la India en México, el Centro Cultural de la India Gurudev Tagore y el Instituto del Deporte de la Ciudad de México, se llevará a cabo a partir de las 09:00 horas y estará abierta al público sin necesidad de registro previo.

Bajo el lema internacional “Yoga para un envejecimiento saludable”, el encuentro busca promover hábitos que contribuyan al bienestar físico y emocional de personas de todas las edades.

¿Cuándo y dónde será la clase masiva de yoga en CDMX?

La sesión tendrá lugar el domingo 21 de junio de 2026 en la explanada del Monumento a la Revolución, ubicado en Plaza de la República s/n, colonia Tabacalera, alcaldía Cuauhtémoc.

Los organizadores informaron que la entrada será completamente gratuita y que cualquier persona podrá participar, sin importar su nivel de experiencia en esta disciplina.

Debido a que se trata de una actividad al aire libre y de acceso libre, recomiendan llegar con anticipación para encontrar un espacio adecuado antes del inicio de la práctica.

Además, sugieren acudir con ropa cómoda, mantenerse hidratado y llevar un tapete o colchoneta propia para realizar los ejercicios.

Día Internacional del Yoga: una celebración mundial

Cada 21 de junio se conmemora el Día Internacional del Yoga, una fecha proclamada por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014 a propuesta del gobierno de la India.

Desde entonces, ciudades de distintos países organizan actividades para acercar esta práctica a la población. Este 2026 se celebra la duodécima edición de la jornada internacional, con eventos simultáneos en diversas partes del mundo.

El lema elegido para este año pone énfasis en la importancia de mantener una vida activa durante todas las etapas de la vida y promover herramientas que favorezcan un envejecimiento saludable.

¿Qué tan popular es el yoga en el mundo y en México?

De acuerdo con datos de Yoga Alliance y Yoga Journal, más de 300 millones de personas practican yoga en el mundo, cifra que ha crecido de manera significativa durante la última década.

En América Latina, el interés por esta actividad también ha aumentado en los últimos años, impulsado por la búsqueda de alternativas para el manejo del estrés y el cuidado integral de la salud.

En México, sin embargo, la disciplina mantiene una presencia más limitada en comparación con otros tipos de actividad física. Diversos estudios señalan que factores culturales, económicos y generacionales han influido en su menor adopción.

Aun así, la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) ha identificado un incremento en el uso de técnicas relacionadas con la respiración consciente, la relajación y el manejo del estrés, ámbitos en los que el yoga suele integrarse como una herramienta complementaria.

Beneficios del yoga respaldados por organismos de salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce que la práctica regular del yoga puede contribuir al bienestar general y favorecer la salud física y mental.

Diversas investigaciones han asociado esta disciplina con mejoras en la condición física, la flexibilidad, el equilibrio y la calidad del sueño. También existen estudios que reportan beneficios para el manejo de la ansiedad, síntomas depresivos y algunos padecimientos musculoesqueléticos.

Asimismo, especialistas destacan que el yoga puede complementar tratamientos orientados al control de la presión arterial y al fortalecimiento de la movilidad en adultos mayores, siempre bajo supervisión adecuada cuando existan condiciones médicas previas.

Recomendaciones para quienes practican yoga por primera vez

Aunque se considera una actividad segura para la mayoría de las personas, expertos recomiendan iniciar de forma gradual y evitar movimientos que generen dolor o incomodidad.

Las lesiones suelen relacionarse con una ejecución incorrecta de las posturas o con intentar realizar ejercicios avanzados sin preparación previa.

Por ello, organismos especializados aconsejan prestar atención a las indicaciones de los instructores, respetar los límites del cuerpo y consultar a un médico antes de comenzar si se padecen enfermedades como hipertensión, glaucoma, artritis, problemas de columna o si se cursa un embarazo.

Para la clase masiva del próximo domingo en la Ciudad de México, los participantes podrán seguir una rutina guiada diseñada para personas de distintos niveles, en un evento que busca acercar esta práctica a la población de manera gratuita y accesible.